idag var det dags för löparrunda. Har känts bättre i knät men man vet ju aldrigt riktigt hur det är ställt innan man börjar löpningen. Var klar för att sticka iväg direkt maken kom hem från jobbet. Smörjde in rejält med linement för att värma upp det som brukar kännas stelt.
Började sedan i sakta mal jogga. det gick verkligen inte fort men det var inte flåset det var fel på. Jobbade hårt mentalt för at inte bara kapitulera inför smärtan utan tänka på annat...det gick faktiskt bra. Är det smärtrehab eller vad? :-)
nåväl hade inte alls någon direkt fart men det viktigaste var att komma en bit. Förutom två stopp för stretching av vaderna som blev väldigt stela av mitt inte allför avslappnade löparsteg, så joggade jag i hela 6 km. Jag är faktiskt väldigt nöjd med det för jag var inte speciellt trött när jag kom hem. Jag vet att jag ligger ljusår efter min älskade fälldin och vi spelar ju inte ens i samma division när det gäller löpningen men jag är nöjd med det lilla. Nu gäller det bara at öka på med 2 km i veckan så är vi ju i hamn...låter väl som en enkelt match! nåväl, vilar nu en dag och hoppas sedan att knäna kan tänka sig springa 7 km nästa gång.
tre veckor kvar, så vi är nära nu!
tjilevippen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar